マタニティヨガ・ベビーマッサージのオンラインレッスン「yoga & baby massage yju （ユジュ）」

ハタヨガ

アーサナ（ヨガのポーズ）をとることが目的ではなく、強くしなやかな体に整えるためのプログラムです。

私たちの体は、仕事や家事育児・ストレスなどによって体が緊張状態になりがちです。
こうした緊張は体の動きの制限や肩凝り・腰痛などの不調にも繋がります。
このクラスでは、ヨガと合わせて筋のリリースやエクササイズを取り入れています。
強くしなやかなで、過ごしやすい体をつくっていきましょう。
体のメンテナンスをするように進めますので、産後ヨガとしても受講可能です。
初心者の方も安心してご参加頂けるクラスです。